| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 65千卡 | 52千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 黄瓜苹果酸奶汁热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于刮掉油漆75分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜和苹果洗净后去皮，切成小块。
2、将果肉倒入料理杯，再倒入酸奶。
3、打成果汁即可
4、倒入杯中，切一薄片黄瓜装饰，是不是很美？
5、赶紧和闺蜜分享哦！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、清热利水等功效；可与苹果、虾米、鱿鱼搭配；与菠菜、哈密瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与绿茶、洋葱、青鱼搭配；与紫甘蓝、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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