| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 简易蒜蓉烤虾热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于讲话71分钟消耗的热量108 | |||||
1、大蒜切未，放盐，料酒，生抽，胡椒粉，葱末拌匀。腌制半小时以上，这个决定虾的味道，可以微微咸一些，
2、洗净大竹节虾，虾要大一些，肉质会硬一些，口感好，也好处理，先用剪刀从头部沿背上正中剪开，能看到脏的虾线，把它挑出，洗净虾。
3、用菜刀从剪开的口直接切进，刀要锋利，切到底，不要切断另一侧外壳。
4、切好后的样子，放到瓷盘上，平铺好，微浇一点料酒。
5、把腌好的蒜末放在虾上，盖满虾背肉，然后再腌半小时入味，如果夏天，请包保鲜膜放冰箱。
6、烤箱预热200度后烤20分钟，这个步骤要看虾的大小和烤箱的实际温度来调节。
7、出炉
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、促消化、健脾胃等功效；可与醋、排骨、粳米搭配；与鸡肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、增进食欲、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
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