| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 土豆肉松饼热量/卡路里1504千卡 | |||
 热量1504千卡,相当于缝衣服1003分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材，所有量都随意，真的随意多少量都可以，看自己感觉咯
2、土豆蒸熟后，土豆泥加适量盐和胡椒粉调味，搅拌均匀
3、面粉一点点慢慢加入清水，搅拌成面团就可以，量随意。如果喜欢吃糯一点的就加入糯米粉
4、土豆泥，和面团。混合均匀捏在一起，成土豆泥面团
5、肉松加适量沙拉酱，搅拌均匀，成肉松内馅
6、土豆泥面团 包入 肉松馅 成饼状
7、表面撒芝麻香一香，少油小火慢煎
8、开吃开吃开吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、解热毒、补虚等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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