| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒜蓉空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于走路11分钟消耗的热量390 | |||||
1、空心菜洗净控干水分
2、热锅倒油放葱花炝锅
3、放入空心菜炒至变软
4、将蒜洗净拍碎，放入锅内翻炒几下关火，放入适量盐和大喜大牛肉粉（鸡精）盛出就可以了哈
5、^?_?^ 做好了，简单吧
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿除湿、防癌等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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