| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 17千卡 | 174千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 8千卡 | 195千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 9千卡 | 296千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 952克 | 葱肉包热量/卡路里3992千卡 | |||
 热量3992千卡,相当于回力球333分钟消耗的热量720 | |||||
1、先和肉馅。剁碎的五花肉和红头葱切好。放进盐和鸡精。五香粉，蚝油。加上20克的调和油用手拌匀。放在盆里待用
2、我为了省事想用面包机搓面。把面粉和酵母。放入适当温水。因为是面团。没有去称多少的量。不够了加一点粉。面包机太小了最后放出来自己用盆揉。
3、用盆揉不到两下非常柔软。因为我喜欢面皮是甜的。所以30克的糖我放进面粉里面一起揉的。
4、放在温水上面发面40分钟。
5、做好包子。等锅里面的水开了再放蒸架下去。开大火蒸15分钟。我老是怕生肉不熟。
6、蒸好了
7、能清楚看到里面的葱肉。非常的香。流油了！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、补肾养血等功效；可与紫菜、白菜、茄子搭配；与百合、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、提鲜等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、防癌等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、帮助消化等功效；
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