下饭菜香辣螺蛳肉的热量/卡路里_下饭菜香辣螺蛳肉的做法

1、将螺狮放入清水中养半天，取一口锅，水烧开后将螺狮放入煮一会。捞出来可以用牙签将肉轻松取出，将尾部去除。
2、用少许盐揉洗螺狮肉，将脏水倒掉，冲洗干净后重复搓洗2到3次。再取一口干净的锅倒入适量凉水，将螺狮肉放入，加入少许料酒焯水。煮出浮沫后将螺狮肉捞出冲洗干净，沥干水分备用。
3、生姜切丝，蒜苗切段，大蒜切片，辣椒切丁。
4、热锅冷油，用花生油会更好吃。把大蒜和生姜炒香。
5、将辣椒倒入翻炒。
6、将螺狮肉倒入翻炒一会。
7、加入盐、生抽翻炒。
8、加入蒜苗和糖翻炒片刻即可出锅。
9、出锅了，特别下饭。

朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、促进血液循环、帮助消化等功效；可与明虾、白菜、羊肉搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

线椒的热量21千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与基围虾、娃娃菜、苦瓜搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温中止呕、驱寒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、促进消化、强身体等功效；可与玉米面、粳米、洋葱搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

下饭菜香辣螺蛳肉的热量和减肥功效