烤吐司的热量/卡路里_烤吐司的做法

1、拿出一片吐司，用调羹把吐司中间按压到扁，方便我们打鸡蛋，打完鸡蛋撒少许马苏里拉芝士，放上培根，奶酪片，撒上粉。其实最后的撒粉为了美观，你也可以用海苔粉，各类你喜欢的代替。
2、放入烤箱，200度上下层，10分钟。根据你自己家的烤箱来，如果你喜欢流黄的蛋，这个时间刚刚好。想上色的话，再来220度2分钟，成品美翻了。

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与韭菜、海虾、明虾搭配；与柿子、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；

烤吐司的热量和减肥功效