| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 黄桂柿子饼热量/卡路里2271千卡 | |||
 热量2271千卡,相当于滑板454分钟消耗的热量300 | |||||
1、先来看看火晶柿子，晶莹剔透非常的好看吃上一个非常甜
2、特写
3、柿子剥皮
4、用打蛋器打成糊糊，比较费力
5、慢慢加入面粉和成比饺子面还软的面团，只要能整形越软越好
6、案板上撒上面粉防止粘
7、准备馅儿料
8、核桃碾碎
9、加入芝麻，糖，核桃碎，面粉少许和成糖馅儿如果喜欢流糖稀的可以不加面粉1
10、面团揉成条
11、下机子擀成皮
12、包上馅儿料，这次是老妈操刀我来照相
13、像包包子一样收口在下面，包成饼状
14、锅中倒油，小火煎制，要想好吃油要多，我为了减少油脂摄入改良了下但是正宗的基本可以算是油炸了
15、煎制两面金黄即可
火晶柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、提高生育能力、祛风润肠等功效；可与山药、香蕉、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、破血祛瘀、预防动脉硬化等功效；可与百合、梨、豆浆搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
