| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 海绵小蛋糕热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于打拳击38分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡蛋三个打散
2、加入白糖
3、打蛋器
4、快速打发
5、这是全蛋打发的
6、面分过滤
7、然后加入鸡蛋 液里
8、拌匀
9、加入玉米油及水
10、再次拌匀
11、倒入模具里
12、上下火170度 25分钟
13、烤好的
14、脱模具
15、相当好好
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、解热烦等功效；可与基围虾、北极虾、羊排搭配；与味精、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、美容养颜等功效；
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