| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | ||
| 香草粉 | 克 | 3千卡 | 288千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 蔓越莓蛋糕甜甜圈热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡,相当于穿衣服398分钟消耗的热量120 | |||||
1、软化黄油打发，再加入糖粉打至均匀
2、放入牛奶，再入低粉，香草粉，泡打粉（提前过筛）混合粉，翻拌无干粉即可
3、预热烤箱175度，模具内放蔓越莓
4、挤入面糊，震几下抹平，一时手抖弄多了^o^
5、175度15分钟
6、豹警官，你的甜甜圈到了，蔓越莓口味，尝尝@_@
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与西兰花、猕猴桃、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
香草粉的热量288千卡（每100克）；具有消毒、驱虫、杀菌等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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