| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 菠菜面热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于按摩458分钟消耗的热量240 | |||||
1、先榨菠菜汁
2、加面粉揉
3、揉好后醒面
4、杆皮
5、die好
6、切条
7、做好了
8、下锅捞起放好调料准备开吃啦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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