| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 奶油奶酪馅的香蕉饼热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于踮脚52分钟消耗的热量288 | |||||
1、奶油奶酪室温软化后，用勺子不停搅拌(压挤按)，直到顺滑,加一丢丢糖，继续搅拌，加一丢丢牛奶，搅拌，喜欢稀的多加牛奶，喜欢浓的少加牛奶，打发后放一边备用
2、鸡蛋打散，加入香蕉泥，搅拌
3、锅里放入一小块黄油，把香蕉鸡蛋液放入摊平，盖上盖子，焖一会儿，打开看上面如果差不多熟了，就直接摆盘，如果喜欢老点的就反面再焦一会
4、把打发的奶油奶酪裹在香蕉饼里，热腾腾的，奶香浓郁，超好吃！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
