儿童营养早餐—蔬菜饼的热量/卡路里_儿童营养早餐—蔬菜饼的做法

1、小白菜洗净
2、我做的是一人份，大家比例掌握好就行了。玉米一小把，白面两小把，放点盐
3、取一小把小白菜一只鸡蛋，一点水放料理机，打碎，倒入面粉里搅匀，浓稠度跟老酸奶差不多
4、我用的不粘锅，所以在面糊里放一勺花生油，。这时不要在锅里放油哦，会溅出来的。锅热下锅，用铲子摊平，成型后，放一勺花生油，快速翻面，稍等就可以出锅了。
5、今天做的有点大，切了一下，卷上我儿子喜欢的喜欢番茄酱，妈妈们也可以换甜面酱，沙拉酱，根据孩子的喜好自由搭配。做饼的过程我已经把玉米粥粥熬好晾着，粗粮，蔬菜，鸡蛋，是不是色香味营养都有了呢？

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、保护肝脏等功效；可与玉米、黄豆、干辣椒搭配；与田鸡、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容、养颜等功效；可与大蒜、铁棍山药、蒜蓉搭配；与榅桲、海螺、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；

白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增强免疫力、清肺等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、防冠心病、健脑益智等功效；

儿童营养早餐—蔬菜饼的热量和减肥功效