| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 225千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 超简单一口酥热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡,相当于哑铃399分钟消耗的热量180 | |||||
1、油加热纳凉后 和面粉 蛋黄 糖 所有材料混合在一起 (用保鲜膜不然会粘)
2、用刀切成小块 整形
3、放进微波炉里叮1～2分钟左右，也可以用平底锅或普通锅抹油煎1～2分钟
4、这是成品\^o^/ 比例火候请自行调整相信聪明如你能成功
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、护视力、养血发胎等功效；可与洋葱、玉米、干辣椒搭配；与茶叶、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、肝胆病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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