| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 23千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 黄金白玉汤热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于自行车测功器5分钟消耗的热量300 | |||||
1、把锅里的水烧开
2、把碴面装进蛋糕表花袋里，挤出筷子粗细的条条在开水锅里。
3、条条浮出水面就熟了，捞出拌～上米饭，在捞出点锅里的汤。我给的量是三人份。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、健脾养胃、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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