| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 161千卡 | 402千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 芒果蛋挞热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于建筑56分钟消耗的热量330 | |||||
1、葡式蛋挞皮24个，准备好
2、青芒果一个，用的很少，切成果肉小颗粒 放在挞皮里
3、芒果切好放入
4、把牛奶 鸡蛋和糖霜也可用白糖做成挞水，倒到挞皮里，约七八分满
5、烤箱预热5分钟，设置230°烤25分钟
6、25分钟后，香喷喷的蛋挞就可以出炉了，味道不错哦~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与玉米、洋葱、百合搭配；与桔子、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与空心菜、香椿、果汁相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；
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