鲜虾火腿披萨的热量/卡路里_鲜虾火腿披萨的做法

1、准备好所有材料，鲜虾和玉米烫熟，然后所有材料放在锅里烤水，把材料的水分烤掉，不然披萨底会太湿
2、披萨下底部和侧边都刷上一层黄油，面上刷黑胡椒酱和番茄酱，撒上一层芝士碎，再把烤干的蔬菜虾火腿铺在披萨上，在撒一点芝士（芝士越多越好吃，我穷所以我撒的少）烤箱预热中层上下火200度烤10分钟
3、打开在撒一层芝士盖满披萨，越多越好继续烤5分钟（每个烤箱温度不同，注意观察，芝士有焦斑后就可以了）
4、成品出炉，趁热吃

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、催乳、帮助消化等功效；可与丝瓜、枸杞、燕麦搭配；与苦瓜、南瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、解热毒、止消渴等功效；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、减肥、益肺宁心等功效；可与小麦、花菜、芥蓝搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与猪肉、西葫芦、小米搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、延缓衰老、防治肿瘤等功效；可与鲤鱼、油菜、莴笋搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；

鲜虾火腿披萨的热量和减肥功效