| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 滋补养生乌鸡汤热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡,相当于抹水泥226分钟消耗的热量180 | |||||
1、当时做的时候没有拍步骤，只要把鸡清理干净就好了，把所有食材放在一起，冷水煮，最后成品时加适量盐
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、滋阴清热、健脾止泻等功效；可与首乌、芸豆、糯米搭配；与虾、鲫鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延缓衰老、滋肾等功效；可与银耳、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、防癌、滋养补虚等功效；可与茡荠、枸杞子、南瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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