| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1009克 | 牛奶炖雪燕热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡,相当于划船129分钟消耗的热量240 | |||||
1、雪燕泡发10小时
2、牛奶和少量水下锅，烧开（用炖盅更好，没有就可以像我一样一个炒勺就搞定了）
3、泡好的雪燕入锅，文火炖30分钟，依口味放适量蜂蜜
4、出锅，将草莓切小丁撒上即可
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、牛奶、南瓜子搭配；与茭白、菠菜、香干相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与空心菜、西兰花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、滋补调理、促进消化等功效；可与橙子、玉米、豆腐搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
