| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 249千卡 | 226千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 减肥减脂健身低脂肪蔬菜玉米面蔬菜卷热量/卡路里1624千卡 | |||
 热量1624千卡,相当于扎马步406分钟消耗的热量240 | |||||
1、搅拌一起～喜欢的蔬菜过水，弄干，搭配到里面就好了 |是不是很简单
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益精气、益肾、治便秘等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、解热烦等功效；可与干辣椒、荠菜、辣椒搭配；与雪莲果、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
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