| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 基础蛋糕卷热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡,相当于蹲起213分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉
2、糖
3、油
4、水
5、蛋清分离，蛋黄放刚刚那个容器里
6、5个鸡蛋
7、打发，这样的时候加三分之一白糖
8、再加三分之一白糖
9、倒入剩下白糖打至湿性发泡
10、用打发蛋白的打蛋器继续打蛋黄，打均匀即可
11、打好后成这样
12、加人三分一蛋白
13、再加三分之一蛋白
14、（跟笑笑玩得太开心忘记拍照了）此处省略图片。把搅拌好的面糊倒入正方形模具，我的是28*28，即8寸。
15、170度，20分钟。记得预热烤箱哦！放凉一会然后脱模卷起！
16、就是这样子啦！我总算想起来要拍照了。。。
17、切切切！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、延缓衰老等功效；可与海虾、生菜、青椒搭配；与消炎片、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防心血管硬化、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
