| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 霜糖花生热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡,相当于种花185分钟消耗的热量270 | |||||
1、花生米炒熟
2、锅内放三大勺白糖、一大勺水、小火烧开、等糖化开，水冒大泡放入花生米
3、放入花生米之后勤翻炒，让花生米裹上一层糖，然后放入淀粉 一直翻炒，等糖和淀粉融合，就可以出锅了
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、润肺、补脾等功效；可与黄豆、芹菜、鲤鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、宽肠胃、益气生津等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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