| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 菠萝罐头热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡,相当于剧院工作242分钟消耗的热量180 | |||||
1、菠萝切块，冰糖加水熬化
2、将菠萝装进玻璃瓶
3、玻璃瓶中倒入熬好的糖水，上锅蒸15～20分钟，将盖子拧紧，放凉就后会抽真空哦！能放上一段时间
4、我这可是过头厂的做法哦
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、补脾止泻、消除感冒等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、和胃润肺等功效；可与银耳、高粱、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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