| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 119千卡 | 298千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 花生奶酥热量/卡路里2272千卡 | |||
 热量2272千卡,相当于打拳击189分钟消耗的热量720 | |||||
1、花生不放油炒熟，晾凉后去皮
2、将低筋粉过筛，加入细砂糖，盐拌匀
3、加入淡奶油，蜂蜜拌匀
4、去皮花生切碎备用
5、烤箱预热170度
6、去皮花生拌入拌好的面粉中，拌好成光滑面团放入冰箱备用
7、三十分钟后将面团擀薄，分割成长条状
8、分别扭好摆放在烤盘上
9、烤箱170度12分钟后取出
10、晾凉享用美味吧^_^
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、防冠心病、止血等功效；可与莲子、粳米、红枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、除口臭、和中益肺等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、促进代谢等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、鸭梨、雪梨搭配；与豆腐干、北豆腐、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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