土豆蔬菜塔的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、抗衰老等功效；可与肥牛、醋、牛里脊搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、清热解渴、防癌等功效；可与平菇、鸡肉、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血脂、促进消化等功效；可与猪肝、猪骨、小米搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、护肤等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、养血发胎等功效；可与生菜、黄豆、辣椒搭配；与豆奶、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；