| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 五香味薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于跨栏22分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆削皮，洗净～
2、先切0.5cm厚的片
3、再切0.5㎝的条，不要太细，否则在煮或者油炸时会易断～
4、切了条的土豆要入水，放半勺盐，方便入味
5、另取一锅，放入半锅冷水，等待水开后放入土豆条，再放入半勺盐和大料（放大料忘记拍摄了
6、保持中火
7、土豆条断白，关火
8、取一干平底锅，放入适量油～
9、待油七成热后，转中火
10、不要炸过了，不要翻炒，颠锅（这样土豆条不易断）
看有变色的就捞出来，
等到所有的都差不多了，就再回次锅盛盘，把剩下的半勺盐均匀撒下，抖一抖
香脆香脆的可好吃了～
11、配点其他小吃，就可以沾着番茄酱汁边看电视边品味了～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、补充营养等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与螃蟹、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、消炎等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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