| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶风味冰激凌热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于采花103分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一步，将蛋黄和蛋清分开
2、第二步，将蛋黄打碎放在碗里
3、将酸奶加热，一半儿
4、把热好的酸奶放到蛋液里
5、再继续把鸡蛋和酸奶加入微波炉加热
6、然后把加热后拿出来放在冷冻上两小时
7、两小时后把冰淇淋拿出来放上另一半儿的酸奶
8、再用面编织花
9、可以吃了
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治便秘、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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