烫面千层饼的热量和减肥功效

1、普通面粉

2、开水烫面，要边倒开水边不断搅动

3、搅到没有干面粉为至

4、稍凉一下揉成面团

5、用拳头蘸着温水捣面，边捣边揉边不断折叠

6、揉到面团非常柔软、细腻、光滑

7、视锅的大小分成块，擀成薄饼

8、均匀的撒上盐

9、刷上油

10、切开几个口子

11、折叠

12、折叠

13、最后折成小方块

14、也可以把饼卷起来

15、再圈起来

16、再擀成半厘米厚的薄饼

17、烙的过程要不断翻摔饼，两面都涨鼓起来以后，用手拿起来平摔到锅里，摔开里面的层次

18、里面的层次

19、看见就想吃