红枣百合燕窝炖的热量和减肥功效

燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、可促进细胞再生、增强免疫力等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、预防骨质疏松、降低胆固醇等功效；可与牛奶、鹌鹑、薏仁搭配；与葱、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润燥清热、理脾健胃等功效；可与芹菜、枸杞子、梨搭配；与五花肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；