| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 香蕉酥热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡,相当于烫衣服244分钟消耗的热量120 | |||||
1、这里是材料，不过落了两个蛋挞皮
2、把蔓越莓切碎，香蕉捣成泥
3、把切好的蔓越莓干与香蕉泥混和
4、将混合的馅填入蛋挞皮中，捏紧
5、烤箱预热190度，放入烘烤25分钟，时间根据自己的烤箱调整
6、成品bangbang的
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有除热、和血、润肺补肾等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、润肠、治疗高血压等功效；可与燕麦片、国光苹果、燕麦搭配；与红薯、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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