| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 288千卡 | 360千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 玉米饼热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡,相当于摘水果242分钟消耗的热量180 | |||||
1、把所有食材混合，用热牛奶和面
2、室温醒发15分钟
3、醒发好的面平均分成五份
4、把每一份面团搓成长条后卷成如图状，再轻轻按压成饼
5、不粘锅放少许橄榄油，小火慢煎，一面变金黄色后翻面继续煎
6、出锅
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止虚汗、美容益寿等功效；可与百合、香瓜、鸭肉搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、去酒毒、止咳等功效；
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