荷叶糯米鸡的热量和减肥功效

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有健脾升阳、减肥、消暑利湿等功效；可与螃蟹、茡荠、大米搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、美容益寿、止虚汗等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、红豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血脉、补精填髓等功效；可与油菜、松子、冬瓜搭配；与芥末酱、狗肾、红薯相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血压、抗血栓等功效；可与猪肉、鸡腿、豆腐搭配；与明虾、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、消食等功效；可与羊排、香菜、卷心菜搭配；与苹果、辣椒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；