| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 627克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1798千卡 | |||
 热量1798千卡,相当于伸展操719分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗干净中翅，为了入味，正反两面各划两刀。记得用牙签插几个小洞。
2、腌料用白开水兑
3、中翅一个一个的刷上腌料，反复刷。再放入冰箱冷藏，几个小时，中途反复翻动。
4、从冰箱拿出中翅，刷油和蜂蜜，放在烤盘上，准备进烤箱，温度调到200度，上下档位，30分钟，时刻关注中翅变化，中途需反面。视个人烤箱调整。
5、奥尔良烤翅完成，儿子很赏脸，打了个100分
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、添髓、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、冠心病等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、雪梨、梨搭配；与大蒜、李子、大米相克，同食可能会引起不适；
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