| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 943克 | 紫薯糖糕热量/卡路里3154千卡 | |||
 热量3154千卡,相当于混凝土工作451分钟消耗的热量420 | |||||
1、紫薯剪小块，加白糖，放料理机打碎。
2、面粉，油，糖，加刚烧开的开水，烫面
3、一边到开水，一边用筷子顺时针搅拌，就成这样了。弄一个面团里面包上紫薯馅儿，放锅里炸就行了。
4、做好了，成品，宝宝特别爱吃
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、抗癌等功效；可与猪排、猪小排、莲子搭配；与梭子蟹、鸡蛋、青蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、补虚、预防糖尿病等功效；
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