| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 661克 | 馄饨热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡,相当于刮胡子1066分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把猪肉剁下
2、葱、姜切碎和猪肉一起继续剁
3、剁好后加入盐、酱油、花生油适量，搅拌均匀（如图）
4、这是我买的馄饨皮，
5、包好的馄饨，
6、热腾腾的馄饨出锅了，美味啊！今天的汤里我加了点紫菜，鸡蛋臊子，香菜末，因为是給老公煮的，我还加了一只水发海参
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、滋阴等功效；可与白萝卜、藕、白菜搭配；与黄豆、红螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、润肺补肾、养心等功效；
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