| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 774克 | 翡翠饺子-爱心面片热量/卡路里1648千卡 | |||
 热量1648千卡,相当于骑脚踏车537分钟消耗的热量184 | |||||
1、菠菜用开水焯一下
2、肉馅见午餐肉那章
3、和两块面，用温水和，面软
4、把白色的面卷在绿色面里
5、切大小相等的剂子
6、多余的面用来做面片
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菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、防治痔疮、通肠导便等功效；可与牡蛎、猪肝、羊肝搭配；与牛肉、黄鳝、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补虚等功效；可与茄子、黑木耳、大蒜搭配；与海螺、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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