| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 彩虹蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||

1、1整个鸡蛋装入容器,加糖柠檬汁几滴(糖可以分3次加入更容易打发)

2、2打蛋机打发鸡蛋,打到稠糊状即可

3、3加入10滴左右的色素

4、4打蛋机搅拌均匀

5、5筛入面粉,以炒菜的方式搅拌成糊状

6、6模具上刷一层色拉油

7、7将面糊装入模具,在桌子上轻轻敲几下,敲出泡泡

8、8入烤箱,180度10分钟左右,用牙签挫一下,拔出没有残留物说明蛋糕烤好了

9、9将奶油和砂糖混合

10、10用打蛋机打发到纹路清晰即可

11、11将蛋糕胚放在旋转台上,刮刀刮些奶油由中间往两边涂抹奶油,涂抹均匀后放上第二片蛋糕胚重复刚才的动作一致到最高一层。

12、12将最上一层的奶油涂抹的厚一些,然后做一些小裱花,再用糖和水果做装饰就OK了。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、健脑益智、防细菌感染等功效;可与羊排、青椒、生菜搭配;与雪莲果、地瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;
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