| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 蛋液裹土司热量/卡路里1826千卡 | |||
 热量1826千卡,相当于擦洗地板481分钟消耗的热量228 | |||||
1、打蛋液，加少许盐调味
2、土司切成条，净入蛋液中 ，等油热了放下去煎
3、两面翻烤，等到外表鸡蛋熟了就可以了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与羊排、基围虾、桂圆搭配；与鹅蛋、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、冠心病等功效；
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