| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 血糯米 | 克 | 394千卡 | 343千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 血糯米奶茶，甜酒酿奶茶，奶茶店爆款热卖奶茶热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于爵士舞95分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备食材
2、清水煮沸后，加入红茶
3、红茶煮半分钟后再倒入牛奶
4、牛奶继续加热，冒小泡后关火
5、筛掉茶叶，加适量蜂蜜或糖
6、杯中放适量甜酒酿和熟血糯米
7、冲入奶茶
8、ok
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与橘子、米汤、橙子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有利尿、养胃、强壮骨骼等功效；
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有健脾暖胃、舒筋活血、止渴等功效；可与桂花、葡萄、乌鸡搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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