| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无花果 | 克 | 22千卡 | 74千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 无花果雪梨百合汤热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于减肥操46分钟消耗的热量360 | |||||
1、无花果洗净对切，雪梨去皮去核切块，百合掰洗干净，所有材料入锅加适量清水，大火滚开小火煲1小时左右即可，连服3～5天
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、增强机体抗病、治疗高血压等功效；可与西洋菜、梨、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、护肝、润燥等功效；可与姜汁、蜂蜜、猪肺搭配；与大闸蟹、白开水、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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