| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 鸡肉饼热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于摔跤90分钟消耗的热量360 | |||||
1、玉米 胡萝卜 洋葱 笋尖切碎待用
2、鸡肉切丁拿搅拌机打成泥扮入蔬菜，加水、盐、鸡精，上劲儿。
3、加橄榄油摊成肉饼
4、切块，蘸酱，健康低脂！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精、益气等功效；可与薄荷、油菜、冬虫夏草搭配；与明虾、芥末、红薯相克，同食可能会引起不适；
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