| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 菜脯炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于看电视66分钟消耗的热量90 | |||||
1、将鸡蛋打散
2、将菜脯洗干净，切成颗粒
3、将菜脯倒入鸡蛋里搅匀。热油炒蛋。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、银鱼、荠菜搭配；与豆浆、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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