人气甜品-小圆子的热量/卡路里_人气甜品-小圆子的做法

基础材料小圆子、藕粉小圆子适量、藕粉适量、醪糟适量、白糖适量、鲜杂果小圆子适量、猕猴桃两片、芒果两瓣、西瓜球两个、香蕉片适量、椰汁或者芒果汁适量、雪山红豆小圆子适量、白雪汁(牛奶冰沙) 适量、红豆适量、蜂蜜 10克、冰淇凌球 1个

1、鲜杂果小圆子材料如图
2、小圆子煮熟后过凉水，使其不互相粘连也更有嚼劲！
3、椰汁或者椰浆打底
4、芒果去皮切条，猕猴桃去皮切片，一部分小圆子水果打底
5、最后放一勺小圆子和两个西瓜球
6、红豆提前泡软，煮烂后用蜂蜜腌着备用
7、牛奶或椰汁冻成冰块再切碎成沙冰铺底
8、小圆子，红豆，冰淇凌球放在沙冰上，一碗雪山红豆小圆子就好啦
9、藕粉醪糟小圆子：藕粉用一点凉水冲化，再加入两大勺沸水，一勺已经煮熟的小圆子，小勺醪糟，一边搅拌一起煮至藕粉变浓稠，藕粉变微红，没有白色结块即熟。按照自己口味加糖

藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便止泻、止血、开胃等功效；可与猪小排、黄鳝、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、促消化、促进消化等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、增强体质等功效；可与橙子、杏、薏米搭配；与梭子蟹、动物内脏、河蚌相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；

人气甜品-小圆子的热量和减肥功效