| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄肥牛拉面热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于伸展操22分钟消耗的热量150 | |||||
1、番茄一个
2、拉面一把
3、肥牛若干
4、懒癌患者的福音，熬高汤的时间省了
5、热锅下油，加姜片，下番茄翻炒至变软
6、加入一满碗水。
7、水开后加入拉面，加入史云生鸡汤料包、盐少许。
8、煮至拉面快熟时，加入肥牛，再次煮沸即关火。
9、一人食，也可以吃到满足。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、清热解毒等功效；可与蜂蜜、芥蓝、圆白菜搭配；与鱼干、香菇、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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