随便蔬菜饼的热量/卡路里_随便蔬菜饼的做法

1、蔬菜各种设成丁，玉米青豆用水过一下，我用的是直接从超市买的什锦杂菜，直接用就行
2、蔬菜倒在大盆里，放入水，筛入面粉，放一个蛋，搅拌均匀，加入盐，一丢丢黑椒粉，和匀。稀稠程度：想吃薄的就稀一点，想吃厚的就稠一点。但是不能跟冲奶粉一样稀～(￣▽￣～)~
3、锅里放油，摊吧，随意一些，我用的饼铛，一起凸个造型

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降血脂、预防高血压等功效；可与鸽肉、大豆、烤肉搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、清污解毒等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

随便蔬菜饼的热量和减肥功效