炖豆腐的热量/卡路里_炖豆腐的做法

1、准备材料，用的不是内脂豆腐，那个太嫩了，夹不起来，买市场上的嫩豆腐就可以。
2、锅里放油，小火放入花椒和辣椒，炒出香味。一定要小火
3、倒入豆腐和葱，这个时候到小半碗水进去，锅铲轻轻的推，可以开始调味了，放点生抽，盐，少许味精。稍微炖两分钟。重要的是，出锅前放小磨香油进入，这个很重要，提味的。
4、很好吃的。
5、是不是很嫩～

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、解毒调味、减肥等功效；可与北极虾、豆豉、樱桃搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、补中益气、清洁肠胃等功效；可与海虾、武昌鱼、桂花搭配；与菠菜、竹笋、猪血相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、增加食欲等功效；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、促进消化、健胃消食等功效；可与羊肉、海虾、羊排搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

炖豆腐的热量和减肥功效