| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 草莓酱-自己在家做热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于滑旱冰57分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗净的草莓去水，备用
2、切成细碎小块状的丁，切记一定要切小点，如果有榨汁机可以使用，但我觉得手切的好点，这个看你个人情况
3、切好的丁放在一旁备用
4、草莓下锅，然后倒入蜂蜜，放入冰糖
5、不停的搅拌，以防粘到锅底糊掉，看看搅拌到很小的颗粒状，就可以准备起锅了
6、然后放到一边冷却，冷却后就可以装瓶了
7、我用的差不多一斤的草莓就做了这么多，半瓶左右，所以大家可以多准备些草莓，下锅后他就会缩水的，希望大家喜欢
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、帮助消化等功效；可与玉米、豆腐、牛奶搭配；与猪排、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、雪梨、牛奶搭配；与茭白、香干、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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