| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 101千卡 | 144千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 96千卡 | 60千卡 | ||
| 面包 | 克 | 210千卡 | 233千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 面包布丁热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡,相当于掸灰尘211分钟消耗的热量150 | |||||
1、面包切成小块
2、蛋液加糖搅拌至糖溶化
3、加入牛奶搅拌均匀
4、将蛋奶液过滤一次
5、面包放入烤碗里，倒入蛋奶液
6、加入用水浸软过的葡萄干
7、烤箱提前预热140度，烤盘里加入热水，烤碗放入烤盘上，中层，烤50分钟。
8、加上你喜欢吃的水果即可
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、改善睡眠、美白等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与红枣、橙子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、滋阴、和中益肺等功效；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、益精气、除热等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
