| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 干酪牛肉白菜煲-砂锅白菜热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于吹长号3分钟消耗的热量210 | |||||
1、★ 图片为多焖10~20分钟的牛肉&白菜，对照封面图， cheese已融化渗入牛肉&白菜。
2、白菜切一样长度 (配合锅子深度)，将白菜竖直排入锅内
3、淋少许料酒&水50ml，大火煮滚改小火煮10分钟
4、另起油锅炒牛肉片，撒少许盐&黑胡椒炒至半熟
5、放入葱花拌匀后熄火
6、加盐调味，将牛肉置于砂锅菜上，铺上干酪焖2分钟至溶化，开动。
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、预防感冒等功效；可与牛头、腑肋牛肉、花菇搭配；与嫩豆腐、日本豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
