虾馅豆腐角的热量和减肥功效

1、虾去壳去尾，挑去虾线；

2、将虾仁切成小粒，如玉米粒的一半，再稍剁，然后用刀身扁放，向左压出虾泥；

3、将虾泥放入碗，加盐2/3小匙、胡椒粉1/3匙、料酒1小匙和鱼露1/2小匙，顺一方向搅拌上劲，再将虾泥往砧板甩几十下；

4、将盒装中硬豆腐取出，滤水；

5、再将豆腐切成块状，长宽约5~6厘米，厚约1~1.5厘米；

6、用比较锋利的勺在豆腐块是间挖一个洞，以不挖穿以准；

7、在孔里均匀抹上玉米淀粉以粘着镶入的馅；

8、将虾泥填入洞内，不要堆太高，比豆腐平面高少许即可；

9、用不粘平底锅，放入豆腐块，将有馅的面朝下慢火煎至馅金黄色；

10、再反转煎底部，煎成金黄色；

11、如果第一次煎不够色，可反复两面煎，但移动时小心些，以免脱馅；

12、另开一锅，放入5-6大匙水，玉米淀粉1小匙、鸡精1/2小匙、芝麻油1/2小匙、盐1/4小匙和糖1/8小匙，烧开至起大泡，然后淋入煎好的豆腐面上。